きょうは、月に一度のSunday Classでした。
今回も、大磯、茅ヶ崎、台東区、湯河原と、いろいろな地域からのご参加ありがとうございました！
４時間あっという間でした。参加した皆さんはいかがでしたでしょうか？
アーサナは、スローフローヨガをベースに今日は行いました。そのあとシャバアーサナ。
今日のアーサナクリニックは、ヴィラバドラアーサナ、パルブリッタトリコナアーサナ、パールシュボッタナアーサナ、パシュチモッタナーサナを取り上げました。体を傷めず、整えるポーズの取り方、呼吸の仕方など。腰痛の人へのアドバイスも。
午後は、yoga contactセミナーで、座学と、今に在るプラクティス、瞑想。
最後の瞑想、皆さんとっても気持ち良かったみたいです。
今日は課題図書？も出しました。
感覚的に腑に落ちるまで、体で感じるレベルまで続けるのがプラクティスのポイントです。
意識を目覚めさせるためのトレーニングがヨガ。。。。。
わたしはそう思っています。
それが人生を豊かに幸せに生きるための土台になるから。
毎月一度、日曜日の４時間クラス。午前だけ、午後だけのご参加もOKです。
また次回をお楽しみに！
今度の火曜日、１４日も１１：３０〜セミナーがありますので、今日来れなかった方は、ぜひ火曜日にご参加ください。
Yoga Contactに行ってみたいけど、勇気が出ないなという方は、このブログ内、生徒さんの感想のページなどもぜひお読みください。そして、まずはドロップインで一度クラスを受けてみてください。
合わないなと思ったら、それでやめればいいんですし、気楽にお越しくださいね。
もし、なんだか気になるな、、、、と感じているならば、その感覚を信じてみて下さい。考えているだけでは、何も体験することはできませんから。勇気を出して一歩です（笑）