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久しぶりに動画をアップいたしました。

ある朝の練習を撮っただけですが、背中の力の抜け具合、呼吸で動く感覚など、少しでもお役に立てば嬉しいです。

 

皆さんも、日々の練習、瞑想も、続けてくださいね。

 

プラクティスしないで、愚痴を言いつづけるというのは、ナンセンスです。笑

 

プラクティスを続けたら、気付いたときには、変化が起きていた！と感じるはずです。

 

継続は力なり。

 

シャンティ