私は子供の頃から肌も体も弱かったので、なるべく薬も飲まない、なるべく食べるもの、肌につけるものもケミカルなものが入っていないものを選んできました。

その代わり、自分で色々と調べて、実験し、自分に合ったものを買ったり作ったり、研究（笑）しています。

 

今日は、私がいつも使っているスキンケアオイル（髪の毛にも使います）の作り方です。

 

＊材料＊

植物油２５ml

（ホホバ油、オリーブオイル、スイートアーモンドオイル、太白ごま油、グレープシードオイルなど、自分の肌に合うもの）

エッセンシャルオイル　８〜１０滴　（自分の肌の状態や好みの香り、オイルの特質を調べて加減する）

３０mlのガラスの遮光瓶　ビーカーか計量カップ（ガラス製）

 

遮光瓶に植物油を入れエッセンシャルオイルを加える。

使うときによく振る。それだけです。（！）

 

初めての方は、ラベンダーのエッセンシャルオイルから試してみるといいと思います。

ラベンダーは妊娠初期には使えませんが、ほとんどどんな肌質でも大丈夫です。火傷の時にもいいです。オーガニックのものが手に入ればベスト。

写真のオイルは、右側のは、イギリスのTisserand のラベンダーオイルで、真ん中のは、娘がイギリスで買ってきてくれたCotswoldのラベンダーオイル。

同じラベンダーですが、香りが違います。

 

ちなみに私は、オーガニックのオリーブオイルか、太白ごま油にラベンダーと、ゼラニウム、レモンのエッセンシャルオイルなどを入れて、夜使っています。柑橘系のオイルは、肌につけて日に当たると良くないので、夜用にしています。それを髪を洗った後にもつけています。

それだけで終わり。

 

化粧水も前は作っていましたが、面倒になり、今はオイルだけ。あ、リップクリームも蜜蝋で作っていますので、またいつか書きますね。

 

植物油も瓶に入っているものを買ったほうがいいです。

 

スキンケアオイルはお風呂から出たらすぐにつけます。ほんの少しで大丈夫。手で優しく肌を包むように。髪の毛には、濡れている状態の時につけます。あとはタオルドライ。私はドライヤー使わないので。。。

なんて簡単なんでしょう！

 

本当に面倒くさがりなのですが、でも結果的に、お金もかからず、ゴミも出さず、肌にも心にもいいですね。化粧品は、ほぼプラ容器に入っていますし、パッケージは可愛いですが全てゴミになってしまいます。そして、そのゴミになる部分に私たちは相当お金を払っているんです。

 

自作のスキンケアオイルは、無くなったらまた足せばいいのです。エッセンシャルオイルの種類を変えてみたりもできますし。

 

サンダルウッドや、マジョラム、フランキンセンス、ペパーミント、ティートゥリーなんかも私はよく使います。好きな香り、自分に必要な効能を知っていくのも楽しいですよ。

 

それから、お掃除の時に、バケツの水かお湯に、ラベンダーやティートゥリーオイルを一滴垂らして雑巾を絞ると、除菌にもなるしいい香りでお掃除が気持ち良くできます。

 

では、みなさま今日も素敵な一日をお過ごしください。

 

 ＊15日は月一Sunday Classです！受付中！

 

 

よくトレーニングの時などに、生徒さんたちにする質問なのですが、「なぜあなたはヨガをするんですか？」「なぜあなたはヨガを伝えたいと思うんですか？」

 

これって、「なぜ、ゼロウェイストをするんですか？なぜ、断捨離をするんですか？なぜベジタリアンなんですか？」

 

と同じだと思うんです。何が同じかというと、人それぞれその答えは違う。だからこそ、人の真似をするのではなく、自分に聞いてみることが大切。

自分に聞いて、そのなぜ？の答えがわかったら、それから他の人がやってる、いい感じのことを真似したらいいんです。

 

自分に聞くということをしないでやると、なんでも迷子になるし、結局のところいつのまにか人に押し付けたり、他者を批判してしまうようなことになる。

 

私はそう感じます。

 

もしこのブログを読んで、「断捨離しなくちゃ！ゼロウェイストしなくちゃ！」と思ったならば、私の書き方が失敗しているのかもしれない。

 

もし、「え、それいいな、私ももっと軽やかに自由に豊かに生きたいから、ちょっとやってみようかな、楽しそうだし！」と、思ってもらえたら、書いてよかったのかもって思います。

 

まぁ、それもどちらでもいいのですが、例えば、「私もこういうことやってます！一緒にできることから頑張りましょう！」とかって、言われると、ちょっと困ります。

 

なぜなら、私は頑張っていないし、断捨離にしても、ゼロウェイストにしても、もっと自分が軽やかに自由に豊かになれるツールだと思って、自分のためにやっているだけだから。ワクワクしながらやっています。何も苦しくない。

でも、結果的には、きっと地域のためにも、地球のためにもなるんです。

もちろん環境のことなど調べてるし、何が起きているのか、ある程度知っている。

 

でも、自分の人生の中心には自分を置いておかないと変なことになるんです。

（自分勝手と、自分を大切にするってニュアンスは、人によっては、伝わりにくいかもしれませんね。）

 

ヨガも同じ。

 

目的を間違えてはいけない。（学べるので、いいのですけど）

 

他者から見られる外見を良くするため、ではない、自分が心地よく自由になるため。心が穏やかで幸せであるため。

 

地球を守るため、戦争をなくすため、、、、、そのために戦う！ではない。

何かおかしくないですか？戦いや怒りから、平和や穏やかさは生まれない。

そして、

 

自分のこと忘れてる。

 

表面的なことを変えようとしても変わらない。自分も環境も。

 

まずは本当の自分を知ることから。（ヨガの教えの中心にあるんです、自分とは一体なんなんだ？それを問い続けなさい、、、と）

 

自分が何を感じているのかわからなくなっている人もたくさんいます。

 

ヨガをしていると（やり方にもよるし、指導者にもよると思うけど）、まず、自分で在るという感覚がわかってきます。自分自身が一つにつながっていて、自分の本当のホームにいるような感覚です。やっと、自分になれた、戻れたというような感覚です。ホッとして安心するような。

 

まずそこがベース。

 

そこが感じられるようになると（思い出せると）基本的に、もう何も必要ではなくなる。すでにここに全部あったと気づくから。

それから、、、

自分はエネルギーなんだということが感じられるようになってきます。スピリット、魂だけではなく、体も、思考も、全部がエネルギー。

 

そして、エネルギーに敏感になってくると、自分と他者、他のものは離れていない、つながっているし、共鳴共振して、影響しあっているということが感じられるようになってきます。

 

そうすると、自分が誰かに放つ言葉や思いは、同時に、自分の体にも心にもバイブレーション、波動として響いているということが感じられます。

誰かが自分に向かって放った強烈な言葉も、その放った本人にも強烈に響いているということも感じられます。そして、傷つけるのも、傷つくのも一方的ではない。

 

そうすると自然に、自分が心地よくないと思うことを他者にしなくなってきます。他者とは、すなわち自分自身だから。（まだそうは思えないかもしれませんが）もしくは、全体という体を作っている細胞の一つ一つが私たちだとイメージしてみてください。他の細胞を攻撃することは、その全体の体を破壊する行為だと気づいてきます。自殺行為。その全体というのを、宇宙だと思っても、神様だと思ってもいい。

 

それがなんとなく感じられるようになってくると、動物や植物、地球環境に対しても、同じように、自分が心地悪いと思うことはできなくなっていく。その動物、植物、地球は、すなわち　私自身だから。

 

そうなると、何がいいからとか、悪いからとか、世間の常識だからとか、よく見られたいからとか、そういうことではないんだな、、、ってことが腑に落ちてくるんです。

 

誰かの承認を得なくてもいい。好かれるように頑張らなくてもいい、嫌われないように頑張らなくてもいい。自分が本当の自分を大切にすることが、すなわち、世界を大切にすることだから。

 

だから、第一に、自分を大切にしないといけないのです。

 

だから、自分に聞かないといけないんです。今自分はどう感じてる？心は平安かな？

 

誰かが言ったからとか、みんながヨガやってるから、断捨離してるから、とかじゃないんです。

 

自分が自分を大切にして、もっと軽やかに自由に、豊かに笑顔で喜びが溢れてくるような毎日を送りたいから私はこれをするんです！ってことであれば、

 

後から、結果はついてくる。

 

心を穏やかにしたくてヨガやってたら、いつのまにか、体も引き締まって、肌もキレイになってました！ってことです。

 

さて、自分に質問してくださいね。

 

＊あ、今日のワンポイント、レスウェイストアドバイス

 

●今あるものを捨てて、エコグッズを買えばいいというわけではない。エコを謳っているけど裏事情がエコではないものもあるし、まずはすぐに買わないという選択をしてみたらどうかな。

●なくて済むかもと思うものは、思い切ってやめるか代用品を家の中で探す。

 

私は昨日、何度も送られてきていた娘の成人式の着物の宣伝を、ついにお断りしました。電話をかけ、もう着物の用意はありますので、紙がもったいないので宣伝はもう送らないでくださいねと。

相手方も、とても丁寧で、いい感じの会話で終わりました。

全ては、自分が発するエネルギー次第。自分が受け取りたいエネルギーを自分が発する。

それも日々のプラクティス。完璧を目指さず、自分にダメ出しをせず、でもやり続ける。そこがポイント。

 

では、今日もいい一日をお過ごしください。

 

私はすでに、庭の草取りと、お洗濯で汗だくになり、シャワーでスッキリしたところです。

太陽さんありがとう！

 

 

 

 

 

 

最近よく書いている、ゼロウェイストや、プラスチックフリー（プラ製品を買わない使わない）ですが、私が実践していることを、これから時々書いていこうかな〜と思います。

 

なぜならよく聞かれるから。

 

きっとこのブログを読んでいるような人たちは、興味がある人が多いのではないかと思うのです。ヨガにつながっているし、ヨガ的ライフスタイルですから。

 

私のエコライフ？は長いです。二十代の頃から。体や皮膚が弱かったせいもあるかもしれないし、ヨガのおかげかもしれません。あと、自分の魂の個性かもしれないけど、環境について小さい頃から、感受性が強かったのです。森林伐採とか、リゾート開発とか聞くと子供ながらに泣いていました。。。。

 

それはさておき、、、

 

写真は、昨日、娘に頼んで買い物に行ってきてもらった、藤沢に出来た量り売り、プラスチックフリーのお店　エコストア　パパラギ　のナッツの量り売りコーナー。

娘は渡しておいた容器にいっぱい、いろいろなナッツを混ぜて買ってきてくれました。美味しいですよ！

 

海外だとよく見るんだけど、日本ではこれからでしょう。（昔は、お煎餅や乾物など量り売りたくさんありましたけどね）

でもそんな日本でも、最先端なお店が、藤沢にありますから、皆さんも行ってみてくださいね。

持ち帰り容器とエコバッグは忘れずに。

 

液体もあるからね。

 

私が、何度でも言いたいのは、こういうことを始めた時に、やっていない人を批判したり、押し付けたりしたら絶対ダメっていうこと。失敗します。自分も長続きしない。

あと実践者のアラを探してツッコミを入れる意地悪な人がいたりね。これは海外でもいますね。（だから今までブログにもあまり書きませんでした。）

 

あくまでも、自分のために、自分がより自由に、軽やかに、豊かに、心地よく生きるため。

他の人はとりあえず、関係ない。（ここポイント）

 

関係ないんだけど、自分が発する言葉も、行動も、エネルギーだから世界とつながっています。

だから、楽しく喜びながらワクワクとやっていたら、そのエネルギーが伝わって、自然に周りの人は影響を受ける。そして、何か聞かれた時にアイディアをシェアしたらいい。

もしくは、SNS使えばいいよね。一方的に発信できる。

 

そして、今回は、なんでここに書こうと思ったかっていうと、海外のサイトを見ていると、みんな楽しそうにかっこよく自由にやっているから。そこが全然押し付けがましくないし、反対運動的でもないのです。

 

幸い？英語をずっとやってきたので、最近の興味はもっぱら海外の情報、エコにしても、ゼロウェイストにしても、プラスチックフリーにしても、スピリチュアル関係にしても、海外では大きな動きがあるのに、日本に入ってくるのはすごく遅いってことに気づいたのです。マインドフルネスの時もそう思いました。

時差がありすぎる。

日本人の多くは英語がわからないというのは大きいかもしれない。

 

なので、海外の情報も、これがいいと思ったものは、時々書こうかしら。

 

あと、なんでこれをするのか、、、というところは大事だと思うので、現実を知るという意味で、マイクロプラスチックの問題なども、ご自分で検索してみてくださいね。あ、エコストアパパラギのサイトも見てみてください。

 

さて、では今日のワンポイントアドバイス〜

きっとやっている人も多いかも。。。

 

＊洗剤はほぼいらないのでほぼ買わない＊

 

重曹と、お酢（またはクエン酸）、石鹸があれば、大体のものは綺麗にできます。お風呂、トイレ、キッチン周り、排水溝も。

トイレ用とか、お風呂用とかいう洗剤は買わなくて大丈夫！

重曹とお酢でお掃除！とかいう検索ワードで調べたらすぐに出てきます。

洗濯も、少しの洗濯石鹸と重曹、塩などで洗えます。部分洗いは固形の石鹸で。

 

好みもあると思うので、色々試して好きな方法を選んだらいいと思う。

プラ容器を避けたかったら、紙に包まれた固形石鹸も売っていますし。

 

私も試行錯誤を楽しんで、時々失敗したり余計なものを買ったりしながらですが、洗剤の容器って、だいたいおしゃれじゃないから、家に置いておきたくないのです。だからできるだけ買わない。

増やしたくない。

 

塩もイタリアの紙箱入りのを買っています。

 

前にも書いたけど、シャンプーは使うのですが（湯シャンもやってる人増えてるけど）、リンスやトリートメントはしないので持っていなくて、自分で作っているオイル（太白胡麻油か、オーガニックのオリーブオイルにエッセンシャルオイルを混ぜてます）を濡れた髪の毛につけて終わり。顔もそのオイルです。リップクリームも、ミツロウとエッセンシャルオイルで作っています。

 

あ、今日は、無垢の板についたアルカリ性のシミがお酢で取れるというのを読んで、やってみたら本当に落ちてびっくり！

 

では今日はこの辺で。また書きますね。興味がおありでしたらまたお読みください。

 

今日もいい一日をお過ごしください。

 

 ＊9月12日　９：４０〜パワーフローヨガです。カレンダーに書き忘れていました。

 

 

 

 

最近の私の興味は,ゼロウェイスト、プラスチックフリーなので、毎日のように、海外のゼロウェイスト実践者のブログを見たりしています。

 

本当に、意識的に生きると言うことなんだと思うのですが、日本でもできることはたくさんあると思います。結構やっている人もいるかもね。

 

例えば、

 

＊ストローやスプーン、割り箸など使い捨てのものをもらわない。

＊スターバックスなどでは、お店で飲む場合はマグカップで入れてもらうか、自分のタンブラーか水筒に入れてもらう。（やってくれます）

＊試供品やおまけのようなものは断る。

＊買い物カゴの中をよく見て、ゴミになるものがどれだけあるか確認してからレジに行く。ゴミになるパッケージにもお金を払っているのだと自覚する。

＊水筒を持ち歩く。

＊エコバッグを何枚か持ち歩く。

（洋服を買うときも、自分のエコバッグに入れてもらう。patagoniaはずっとそうですね）

＊生ごみをコンポストする。

＊過剰包装のお菓子を買わず、たまには手作りを。

＊量り売りのお店を探してみる。湘南地区には結構あるようですよ。藤沢のパパラギとか、行ってみたい。

＊自分で作れるものは手作りで。

＊自分で管理できる分量のものを持つ。

＊ペーパータオルやティッシュの代わりにお手拭きやハンカチを使う。

＊プラスチックのタッパーよりも、パッキンを変えられる保存瓶を使う。

＊お掃除や洗濯は、重曹やビネガー。雑巾、ホウキを使う。

＊買ったものはいつかゴミになるのだな、、、と考えてみてから買い物を。

＊処分するときに大変なものを買わない。

＊プラスチックフリーやゼロウェイストのことを検索してみる。

 

などなど、もっと色々あるけれど。。。。

 

1日に一つでもやるのとやらないのとでは違います。

もし、このブログを読んでいる人が、何か一つ毎日やっただけでも、変わっていくと私は思います。

 

コツは、楽しくゲームみたいにやることかな。そして、おしゃれなライフスタイルとしてでもいい。

 

全部やろうと思わずに。毎日の暮らしに、少しの変化を起こしてみる。

 

ヨガと同じ。やりすぎず、怠けすぎず、楽しく。意識的に今を生きる。

そして、他の人を批判しない。

 

そんな人が増えたら、世界はもっと優しく、心地よくなると思います。

ヨガ実践者たちは、率先してやってほしいなぁ。

 

今日生徒さんが教えてくれました。沖縄は進んでいるようですよ。プラスチックフリー。

 

日本は、ものすごくプラスチックを使っている国なので、環境を破壊している国とも言えますね。

 

昔の日本は、多分ゼロウェイストでしたね。プラスチックフリーだし。

風呂敷とか、ザルとか、雑巾とか、箒とか、量り売りとか。。。。。いいものがたくさんあったはず。

 

逆戻りしようというのではなく、今の時代に沿って、最先端に目を向けて。

 

 今はインターネットの時代ですから、調べようと思えばすぐに情報を得ることができます。

 

楽しみながら、何かしらの行動を、今日もひとつ。

 

豊かに幸せに生きるための選択をしてみましょう。